Oats Poha Recipe in Hindi चुटकियों में बनाएं ओट्स पोहा, बहुत हेल्दी और टेस्टी है ये नाश्ता

ओट्स पोहा रेसिपी (Oats Poha Recipe in Hindi): ओट्स पोहा एक ऐसा स्वस्थ नाश्ता है जो आपको ऊर्जा से भर देता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। यह एक सरल और झटपट बनने वाली रेसिपी है जो आपके दिन की शुरुआत को हेल्दी और स्वादिष्ट बनाती है। ओट्स में मौजूद फाइबर और पोषक तत्व न केवल आपके पाचन को बेहतर बनाते हैं, बल्कि यह दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। चलिए, हम आपको बताते हैं कैसे आप ओट्स पोहा बना सकते हैं।

Table of Contents

ओट्स पोहा बनाने की सामग्री

ओट्स पोहा बनाने के लिए निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होती है जिसे निचे List में बताया गया है आप अपने आवश्यकता के हिसाब से समाग्री में परिवर्तन कर सकते है

ओट्स – 1 कप
सरसों के बीज – 1 चम्मच
जीरा: 1/2 टीस्पून
करी पत्ते – 8-10 पत्ते
हरी मिर्च – 2 बारीक कटी हुई
प्याज – 1 बारीक कटा हुआ
गाजर – 1/4 कप
हरा मटर – 1/4 कप
शिमला मिर्च – 1/4 कप
फ्रेंच बीन्स – 1/4 कप
हल्दी पाउडर – 1/4 चम्मच
नींबू का रस – 1 चम्मच
धनिया पत्ती – 2 चम्मच (बारीक कटी हुई)
तेल: 2 चम्मच
नमक – स्वाद अनुसार

ओट्स पोहा बनाने की विधि Oats Poha Recipe in Hindi

Oats Poha Recipe बनाना बहुत ही आसान और फटाफट बनने वाली डिस है। इसे बनाने में 15 मिनट से भी कम समय लगता है, जो कि सुबह के व्यस्त लाइफ में एक बेहतरीन ब्रेकफास्ट या नास्ता हो सकता है।

Step 1. तड़का लगाये

Oats Poha Recipe बनाने के लिए एक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गर्म करें। जैसे ही तेल गरम हो जाये इसमें 1 छोटी चम्मच राई और1 छोटी चम्मच जीरा डालें। जब यह तड़कने लगे, तो इसमें 8 -10 करी पत्ते, 1-2 बारीक़ कटी हुई हरी मिर्च और 1/4 कप बारीक़ कटी हुई प्याज डालकर भूनें। प्याज को हल्का सुनहरा होने तक भूनें।

Oats Poha Recipe in Hindi — ____ तड़का लगाये

Step 2. सब्जियाँ मिलाना

अब इसमें 1/4 कप बारीक़ कटी हुई गाजर, 1/4 कप बारीक़ कटी हुई शिमला मिर्च, 1/4 कप बारीक़ कटी हुई फ्रेंच बीन्स और 1/4 कप हरा मटर डाले सबको अच्छे से मिलाये और आंच को धीमा करके 2-3 मिनट तक पकाए अब 1/2 छोटी चम्मच हल्दी पाउडर डाले मिलाये

Step 3.

(Oats Poha Recipe in Hindi)

इसके बाद 1 कप ओट्स और स्वाद अनुसार नमक डाले अच्छी तरह से मिलाएं। ऊपर से थोड़े थोड़े समय में पानी छिड़के जिससे ओट्स साफ्ट हो जाये और ढक्कन से ढककर धीमी आंच में 3-4 मिनट तक पकाए

4 मिनट बाद ढक्कन हटाये इसे एक बार मिक्स करे अगर ओट्स सॉफ्ट हो गया हो तो गैस बंद करे लेकिन सॉफ्ट नही हुआ है तो पुन एक बार ऊपर से पानी के छीटे मारे 2 मिनट पकाए फिर नेबू का रस डाले अच्छे से मिलाये और गैस बंद कर दे। और बारीक़ कटी हरी धनिया डाले सर्व करे l

सजावट और परोसना

ओट्स पोहा (Oats Poha Recipe) तैयार हो चुका है। इसे सर्विंग प्लेट में निकालें और ऊपर से धनिया पत्ती से सजाएं। आपका स्वादिष्ट और पौष्टिक ओट्स पोहा तैयार है। और सर्व करेl

निष्कर्ष

ओट्स पोहा(Oats Poha Recipe in Hindi) एक पौष्टिक नाश्ता है जो स्वाद और सेहत के लिए बेहत लाभ प्रदान करता है। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि आपकी दिल की सेहत को भी बेहतर बनाता है। अगर आप भी अपने नाश्ते में कुछ नया और हेल्दी शामिल करना चाहते हैं, तो ओट्स पोहा जरूर ट्राई करें। अगर आप को हमारी यह ओट्स पोहा रेसिपी (Oats Poha Recipe in Hindi) पसंद आई हो तो अपने मित्रो के साथ साझा जरुर करे और आप हमे किसी तरह का सुझाव या इससे जुडी कोई भी सवाल हो तो हमे commant बॉक्स में जरुर बताये l

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